バランスボールでカラダぽかぽか

音楽に合わせてバランスボールで弾み有酸素運動をします。
軽い筋トレやストレッチもしながら、最後にリラックスをし自律神経を整えていきます。

高山もずいぶん寒くなり寒暖差が厳しいですね。

寒くなってくると、背中が丸まったり肩が上がって、肩こりや首の疲れ、頭痛など不調はないですか？
またこれから寒くなる季節、風邪やインフルエンザなど色々な病気が流行る季節になりますので、今回は肩こり解消や免疫力アップをキーワードにレッスンを行います♪

日々忙しく頑張ってるママ達。
少しだけ自分のために時間を作って一緒にリフレッシュしまんか？
ママの笑顔が周りをhappyにしますよ♪