冬至が過ぎ、これから
少しずつ昼が長くなっていきます。
冬至で「陰」が極まり「陽」に転じて
日ごとに「陽」が増えていきますが、
それに「陰」が反発するため
1月は寒さがグッと深まるといわれています。
寒さが増すほど、体温維持のために
外気で冷やされた体温をあげようと
エネルギーを消耗し免疫力が落ちるので、
お正月明けからは
暴飲暴食、不摂生を避けて
規則正しい生活に戻していきましょう。
▷小寒：1/5～1/19頃
「寒の入り」といわれ、寒さが更に増していく頃。
▷大寒：1/20～2/3頃
１年で１番寒さが厳しくなる頃。
また、1月18日〜2月3日は「冬土用」
土用は、次の季節を迎える調整時期です。
土用は土のエネルギーが最も強まり、
本来の季節のエネルギーを
土が奪ってしまうため、
「からだの機能が低下する」と
考えられていたようです。
冬土用は特に、免疫力が下がるので
風邪やインフルエンザなどの
感染症に要注意です。
エネルギーの向きも一定でなく
あちこちに向かうので、
何かと混沌としがちです。
大きな事は、
土用を終えてからはじめるのが◎。
そして、冬の土用は未（ひつじ）の日に
「ひ」のつくものや赤いものを
食べるといいそう。
（2020年は、1/29（水））
「ヒラメ」「ヒラマサ」、そして
赤いものは「トマト」といわれます。
今は旬ではないので、缶詰めの利用も◎。
トマトの五性は微寒で、
からだを冷やす作用がありますが
加熱したり、からだを温める作用のあるものと
一緒に調理することでその性質は和らぎ、
乾燥したからだを潤してくれます。
また、加熱することで
血を補い、血行を良くするため
これから迎える春＝肝のはたらきを
助けてくれます！
からだを温めるショウガやニンニク、
鶏肉や羊肉などと一緒に煮込んで食べてみてくださいね♪
1月のおすすめは、
▷ジュニパー〈腎〉
▷ゼラニウム〈心・腎〉
寒さで免疫力も落ち
リンパ液や血液など体内の循環も滞り、
冷えがつらい時期。
からだと心を健やかに保てるよう
アロマの力も借りていきましょう！
では、これらの精油を見てみましょう🌿
■ジュニパーベリー〈腎〉Juniperus communis
〈 ヒノキ科/果実/水蒸気蒸留法〉
ひんやりとした透明感のある香りには、
鼻を抜けるときに、浜辺を思い起こさせるような
冬の五味「鹹味（かんみ）」も感じます。
五性では「熱」。
心とからだ両方を強力にあたため
エネルギーを与えてくれるので、
寒さが厳しくなる1月には、
ブレンドに必ず加えたい精油。
お酒のジンの香り付けにも使われるジュニパーは、
中世ヨーロッパでは、魔除けに使われるなど
人や空間の浄化の力を持つといわれています。
からだや心が停滞して重いときに
滞りを除いて流してくれるので、
冬のむくみや冷えはもちろん、
沈みがちな気分のときにも◎。
グレープフルーツとともにブレンドして
むくみ解消のトリートメントにもよく使われます。
※ただし、高濃度での使用や
長期にわたっての連用は、
腎臓に負担をかけるので避けてください。
■ゼラニウム〈心・腎〉Pelargonium graveolens
〈フウロソウ科/葉/水蒸気蒸留法〉
スキンケアによく用いるゼラニウムですが、
この精油は、心・からだ・お肌それぞれの
「バランス」を整えてくれるといわれています。
ストレスからくる落ち込み、
ホルモンバランスの乱れや不調に◎。
ゼラニウムは産地によって香りが違うので、
いろんな産地のものを嗅ぎ比べてみるのがおすすめです。
レユニオン島産はローズに似た香りがし、
エジプト産は爽やかなグリーン調の香り。
ブレンドにほんの少し加えるだけで
華やかさが出ます。ただ、入れすぎると
香りが強く出すぎるので注意が必要です。
心身を巡らし、厳しい寒さを乗り切る
1月の香りレシピをご紹介✨
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〈なんとなく気持ちがふさぐときに〉
心を晴らしバランスを取って、心を強くしてくれるブレンド
・オレンジ・スイート 2滴
・ゼラニウム 1滴
・ジュニパー 1滴
＊ ＊ ＊
〈からだが重く、疲れがとれないときに〉
アロマバスにすれば、冷え・むくみにも◎
・ユズ 1滴
・マジョラム 2滴
・ジュニパー 1滴
合計4滴を、
ティッシュに垂らして、
自分の居る場所に置きます。
(お子さまやペットの手の届かないところへ)
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今月のおすすめは「バスソルト」🛁
全身浴だけでなく、足湯にも♪
天然塩大さじ1に上記のブレンドをよく混ぜ、
入浴直前にお湯によく溶かします。
お肌の敏感な方は、ブレンド精油を
無香料のバスオイル に混ぜてから天然塩に
混ぜると、完全にお湯に溶けるため安心です。
他にも、精油を垂らしたティッシュを、
▷就寝時に枕元に置く。
▷タンスの引き出しやクローゼットに入れる。
▷車で出かけるときに車内に置く。
(誘眠作用のある精油は避けて)
のも、Good！
難しく考えず、
気軽に香りを楽しんでみてくださいね♪
2020年最初のアロマ調香Lab.は、
1/15(水)goboc cafeさん、
1/19(日)Hutte A-miuさんにて。
それぞれ、アロマ調香Lab.はじめの1時間は
季節のアロマクラフトレッスンを開催します♪
(限定4〜5名、要予約)
1月は、ミツロウクリームレッスン！
100%天然素材で作ります🌿
詳しくはこちらをご覧ください↓
ミツロウクリーム レッスン
https://minoaroma.com/info/2986319
アロマ調香Lab.
https://minoaroma.com/menu/c648468
毎月変わるマンスリーブレンド、
1月はこの3つ。
「大寒」
「New」🎄
「白の世界」
今月も良い香り揃っています♪
アロマ調香Lab.は
ご予約不要・出入り自由です！
アロマの香りを気軽に生活に取り入れたい方、
アロマのブレンドに興味のある方には
特におすすめのワークショップです✨
お気軽にお越しくださいませ。
