「上向きで寝られない」
「スッキリでなくなってきた」
「昔から太ももやふくらはぎが大きい」
そんな事を実感していらっしゃる方に
共通しているお悩みが、
脚のむくみや冷えです
朝起きた時から感じる
脚の重だるいむくみ
お風呂上がりでも靴下が欠かせないほどの
足先の冷えでお悩みの方も多いです
あなたはいかがでしょうか？
実はそれ、
あなたの脚のゆがみが大きく関係しています
O脚や内また、反り腰を引き起こす
特有の不良姿勢が
脚をゆがませ、温かい血液や
老廃物を運んでくれる
リンパの流れを妨げるため
カラダがスムーズに
デトックスできず、むくみとなり
下半身にたまったそのむくみが、
脚をどんどん冷やしてしまいます。
今日は、むくみや冷えの根本的な原因となる
不良姿勢を改善していく方法の中から、
今すぐできるものを1つご紹介しますね！
下半身の軸を整えていきます！
まずはその場で立ってみましょう
次はあなたが思う
1番いい姿勢をしてみてください
その時、足裏のどこに
体重が乗っていますか？
つま先でしょうか？
かかとでしょうか？
真ん中でしょうか？
左右のバランスはどうですか？
どちらかに、かたよっていませんか？
理想の重心は、この辺りです
くるぶしの真下辺り
土踏まずとかかとの境目辺りです。
この理想の重心をとるコツは
外くるぶしと、太もも横に出っ張っている
骨(大転子部)が一直線になるように
してみてくださいね
下半身の軸を整えることで
血液やリンパの流れがスムーズになり、
デトックスしやすいカラダになります。
いかがだったでしょうか？
むくみや冷えを根本的に解決するには
正しい重心を保ち、
こうして下半身の軸を整えることも
とても重要なステップとなります！
ぜひ足裏から左右、前後のバランスを
感じとってみてくださいね
中心をしっかり感じる
ブレることがあってもいいです
中心をしっかり感じ取れるようになると
またその軸に戻ってこられます
人生と同じですね
何かに思い悩み、迷ったり
あるいは不安になったりしても
いつもココロのど真ん中にある
あなたらしさを大事にしていれば
またいつもの自分に戻れます
自分らしさ、
大事にしていきましょうね！
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