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セカンドハウスの足裏レシピ【夫婦でできる!夏むくみ解消法】

暑い昼間と、

ひんやり涼しい夜の寒暖差で

ますますカラダが重だるい

そんな風に感じられる方も

多いのではないでしょうか?

暑い夏の間に冷たいものを

食べたり飲んだりすることが

多かったなぁと思う方は要注意です!!

胃腸が冷えることで、

知らず知らずのうちに

下半身にたまってしまった『むくみ』

気温が下がってくると

この『むくみ』

つまり下半身に溜まった『水』

どんどん、どんどん冷えていきます

そして『水』は、水温4度が1番重く感じる

と言われているのをご存知でしょうか?

だから余計に

気温が下がってくる夏の終わりから

秋の始まりに

下半身に溜まった『水』が冷やされて

脚の重だるさを感じることが増えてくるのです。

そこで今日は、

秋の夜長に、夏むくみを解消する

夫婦でできるケア法をご紹介しますね!

ぜひご夫婦で時間をつくって

行ってみてください♡

ケアのポイントは3つ!


1.「手」を柔らかく暖かく



2.密着!!!



3.ずーーーんと身をまかせる


コツは、ひじが曲がらないように

腕を保つこと。

そして、

力まず、チカラを入れず、ただもたれかかるように「手」を押し滑らしていくだけです!

呼吸をふーーーっと吐きながら

カラダのチカラを抜いて

ふくらはぎに溜まった『水』

グイーーーーーッと

しぼりあげるようなイメージでやってみて下さいね。

お手持ちのハンドクリームや

お顔のお手入れ用のクリームでも大丈夫です。

手がベタベタするのが苦手という方は、

こんな風にふくらはぎを横から

大〜きくがば〜っとにぎってもらうのも

良いですよ


たまにはゆっくり♡


日頃のお互いの頑張りを

共にねぎらって

仕事のこと

家庭のこと

子供の成長のこと

そして

これからのことなど

ゆっくり語り合いながら

秋の夜長を夫婦で過ごすのも

たまには良いものですよ♡

 

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ABOUT US

second house 山村香織
名古屋生まれ、飛騨古川育ち アレルギっ子の息子の子育て中。 幼い頃から気持ちが言えない ストレスを抱え大人になる。 23歳で全身アトピー発症。 ストレスや食事との向き合い方を変え、 3ヶ月で改善。そんな経験から、30歳で 介護&福祉の仕事からセラピストに転身。 家庭の要である女性が、ココロとカラダを癒し より健康で自分らしく生きられるよう サポートをしています。 足くびれ美人に生まれ変わる セカンドハウス LINE @dum3387u instagram  y_kaorin