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mino*香り暦 /vol.9 二十四節気「小寒〜大寒」

冬至が過ぎ、これから

少しずつ昼が長くなっていきます。

冬至で「陰」が極まり「陽」に転じて

日ごとに「陽」が増えていきますが、

それに「陰」が反発するため

1月は寒さがグッと深まるといわれています。

寒さが増すほど、体温維持のために

外気で冷やされた体温をあげようと

エネルギーを消耗し免疫力が落ちるので、

お正月明けからは

暴飲暴食、不摂生を避けて

規則正しい生活に戻していきましょう。

▷小寒:1/5~1/19頃
「寒の入り」といわれ、寒さが更に増していく頃。

▷大寒:1/20~2/3頃
1年で1番寒さが厳しくなる頃。

また、1月18日〜2月3日は「冬土用」

土用は、次の季節を迎える調整時期です。

土用は土のエネルギーが最も強まり、

本来の季節のエネルギーを

土が奪ってしまうため、

「からだの機能が低下する」と

考えられていたようです。

冬土用は特に、免疫力が下がるので

風邪やインフルエンザなどの

感染症に要注意です。

エネルギーの向きも一定でなく

あちこちに向かうので、

何かと混沌としがちです。

大きな事は、

土用を終えてからはじめるのが◎。

そして、冬の土用は未(ひつじ)の日に

「ひ」のつくものや赤いものを

食べるといいそう。

(2020年は、1/29(水))

「ヒラメ」「ヒラマサ」、そして

赤いものは「トマト」といわれます。

今は旬ではないので、缶詰めの利用も◎。

トマトの五性は微寒で、

からだを冷やす作用がありますが

加熱したり、からだを温める作用のあるものと

一緒に調理することでその性質は和らぎ、

乾燥したからだを潤してくれます。

また、加熱することで

血を補い、血行を良くするため

これから迎える春=肝のはたらきを

助けてくれます!

からだを温めるショウガやニンニク、

鶏肉や羊肉などと一緒に煮込んで食べてみてくださいね♪

1月のおすすめは、

▷ジュニパー〈腎〉

▷ゼラニウム〈心・腎〉

寒さで免疫力も落ち

リンパ液や血液など体内の循環も滞り、

冷えがつらい時期。

からだと心を健やかに保てるよう

アロマの力も借りていきましょう!

では、これらの精油を見てみましょう🌿

■ジュニパーベリー〈腎〉Juniperus communis

〈 ヒノキ科/果実/水蒸気蒸留法〉

ひんやりとした透明感のある香りには、

鼻を抜けるときに、浜辺を思い起こさせるような

冬の五味「鹹味(かんみ)」も感じます。

五性では「熱」。

心とからだ両方を強力にあたため

エネルギーを与えてくれるので、

寒さが厳しくなる1月には、

ブレンドに必ず加えたい精油。

お酒のジンの香り付けにも使われるジュニパーは、

中世ヨーロッパでは、魔除けに使われるなど

人や空間の浄化の力を持つといわれています。

からだや心が停滞して重いときに

滞りを除いて流してくれるので、

冬のむくみや冷えはもちろん、

沈みがちな気分のときにも◎。

グレープフルーツとともにブレンドして

むくみ解消のトリートメントにもよく使われます。

※ただし、高濃度での使用や

長期にわたっての連用は、

腎臓に負担をかけるので避けてください。

■ゼラニウム〈心・腎〉Pelargonium graveolens

〈フウロソウ科/葉/水蒸気蒸留法〉

スキンケアによく用いるゼラニウムですが、

この精油は、心・からだ・お肌それぞれの

「バランス」を整えてくれるといわれています。

ストレスからくる落ち込み、

ホルモンバランスの乱れや不調に◎。

ゼラニウムは産地によって香りが違うので、

いろんな産地のものを嗅ぎ比べてみるのがおすすめです。

レユニオン島産はローズに似た香りがし、

エジプト産は爽やかなグリーン調の香り。

ブレンドにほんの少し加えるだけで

華やかさが出ます。ただ、入れすぎると

香りが強く出すぎるので注意が必要です。

心身を巡らし、厳しい寒さを乗り切る

1月の香りレシピをご紹介✨

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

〈なんとなく気持ちがふさぐときに〉

心を晴らしバランスを取って、心を強くしてくれるブレンド

・オレンジ・スイート 2滴

・ゼラニウム 1滴

・ジュニパー 1滴

* * *

〈からだが重く、疲れがとれないときに〉

アロマバスにすれば、冷え・むくみにも◎

・ユズ 1滴

・マジョラム 2滴

・ジュニパー 1滴

合計4滴を、

ティッシュに垂らして、

自分の居る場所に置きます。

(お子さまやペットの手の届かないところへ)

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

今月のおすすめは「バスソルト」🛁

全身浴だけでなく、足湯にも♪

天然塩大さじ1に上記のブレンドをよく混ぜ、

入浴直前にお湯によく溶かします。

お肌の敏感な方は、ブレンド精油を

無香料のバスオイル に混ぜてから天然塩に

混ぜると、完全にお湯に溶けるため安心です。

他にも、精油を垂らしたティッシュを、

▷就寝時に枕元に置く。

▷タンスの引き出しやクローゼットに入れる。

▷車で出かけるときに車内に置く。

(誘眠作用のある精油は避けて)

のも、Good!

難しく考えず、

気軽に香りを楽しんでみてくださいね♪

2020年最初のアロマ調香Lab.は、
1/15(水)goboc cafeさん、
1/19(日)Hutte A-miuさんにて。

それぞれ、アロマ調香Lab.はじめの1時間は
季節のアロマクラフトレッスンを開催します♪
(限定4〜5名、要予約)

1月は、ミツロウクリームレッスン!

100%天然素材で作ります🌿

詳しくはこちらをご覧ください↓

ミツロウクリーム レッスン

https://minoaroma.com/info/2986319

アロマ調香Lab.

https://minoaroma.com/menu/c648468

毎月変わるマンスリーブレンド、

1月はこの3つ。

「大寒」

「New」🎄

「白の世界」

今月も良い香り揃っています♪

アロマ調香Lab.は

ご予約不要・出入り自由です!

アロマの香りを気軽に生活に取り入れたい方、

アロマのブレンドに興味のある方には

特におすすめのワークショップです✨

お気軽にお越しくださいませ。

ABOUT US

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生まれも育ちも高山。 小学2年生の娘との時間が、いちばんの楽しみ。 これまで、シェービニスト(理容師)、エステティシャン、ネイリストをやってきて、現在はアロマ調香デザイナーとしても活動しています。 今もなおアロマテラピーを学び続け、天然精油を使って、空間をはじめ、パーソナルな香りデザインや、季節に合わせたアロマのご提案も。 心地よく暮らすためのサポートを、アロマの香りを通してしていくことが、これからの目標です aroma design works・mino* https://minoaroma.com