暦の上では、ついに春!

とはいえ、この冬は暖かく

こんなに雪のない飛騨の冬は

これまでにないのではないかと思います。

 

暖かな冬ですが、油断は禁物。

寒くなったり、暖かくなったりを

繰り返していくので、

気候や気温に振り回されないよう

心もからだも整えていきましょう。

 

動物は冬眠から目覚めると、

まずは排泄、ひと冬溜め込んだものを

排出して『リ・スタート』!

 

人も自然のリズムに沿うことで

本来備わっているからだの力を

最大限に発揮できます。

 

それでは、春の養生法をみていきましょう。

 

▷立春:2/4〜2/18頃

1年のはじまり。

梅の花が咲き始め、春の兆しが感じられる頃。

 

▷雨水:2/19〜3/5頃

雪が雨へと変わり、雪融けがはじまる頃。

 

節分が終わると、立春。

春になると、自然界のあらゆるものが

目を覚まし活気づいてきます。

人も何か新しいことをはじめたくなる季節。

東洋医学では

立春からの3か月を「発陳」(はっちん)といい、

自然界のあらゆるものが発生し動きはじめる時期です。

 

「陳」とは、古いという意味で、

「発陳」とは冬の間に溜まっていたものを

体の外に出していくという意味です。

 

冬の間、からだに溜めてきたものを発散し

心の内に秘めていたもの・思いなども

春の陽気とともに、どんどん出して動かしていくのが◎

 

夜はちょっと遅く寝てもいいので早起きをして

朝日をからだいっぱいに浴び、外に出て散歩をし

まとめ髪や衣服をゆるめてゆったりと自由にし

芽が出て生長するものは(やりたいことなど)

のびのびと育てていきましょう。

 

春は気(エネルギー)が上昇するので

頭に気が上ってイライラしがち。

怒ったり苛立ったりすると

「肝」の気の巡りが悪くなり、

内分泌系や自律神経系、免疫系にも

悪影響が出やすくなります。

温厚な気持ちでいることが

「肝」の気の巡りをよくしてくれます。

 

また良い香りを嗅ぐと気が巡りやすいので

アロマや香りの良いハーブ・野菜などを

生活や食事に取り入れるのがおすすめです。

デトックス作用のある山菜や芽のもの

青菜も積極的に摂りましょう。

 

春は風が強いため意外と乾燥しやすく

乾燥するとからだのバリア機能が崩れ、

からだの上半身に上昇した気は熱を持ち、

花粉症などのアレルギー症状も

強くでやすいので、からだもお肌も

水分補給もしっかりすると◎

 

2月のおすすめは、

▷スイート・マジョラム〈脾・心〉

▷オレンジ・スイート〈肝・脾〉

 

季節の変わり目のお助けアロマ!

では、これらの精油を見てみましょう🌿

 

■スイートマジョラム〈脾・心〉Origanum majorana

〈 シソ科/全草/水蒸気蒸留法〉

メンタルケア、不眠や胃腸の不調に

活躍してくれるマジョラムは

心とからだのバランスをとり、

身も心も温めてくれる

アロマの中でも特に頼れる存在。

 

季節の変わり目で、ゆらぐ気候や温度に

振り回されそうなときも、神経を鎮め

肩の力をゆるめて良い眠りにつかせ

日々の疲れをリセットしてくれます。

冷えからくる胃腸の不調にも◎

 

副交感神経強壮作用があるので、

いつも時間に追われて忙しく

それによって体調崩しやすい方や、

夜までパソコン作業等される方など

交感神経優位になっている方には

ぜひお使いいただきたい精油です。

 

夜、なかなか寝付けないときや

眠りが浅いときにも役立ちます。

■オレンジ・スイート〈肝・脾〉Citrus sinensis

〈ミカン科/果皮/圧搾法〉

こどもから大人まで

日本人ならみんなが大好きと言っても

過言ではないくらい、人気の精油。

 

果皮からとれた精油のフレッシュな香りは

嗅いだ瞬間に、気持ちを明るくしてくれます。

滞った気を巡らせてくれるので

イライラしてしまうときにも◎

考え方に柔軟性を与え、活力を湧かせ

楽しむ気持ちを持たせてくれます。

 

血行促進や蠕動運動促進などの作用もあり、

心だけでなくからだも巡りを良くしてくれます。

 

柑橘類の精油ですが、オレンジスイートには

光毒性はなく日中も安心してつかえます。

ただ、精油の分子量が小さいので皮膚刺激に注意が必要です。

 

入浴に使う場合は、そのまま湯船にいれるのはNG。

お湯の表面に浮いた精油は刺激が強く、

敏感肌の方は特にピリピリします。

必ず基材(バスオイルや塩など)に混ぜて使いましょう。

 

季節の変わり目を乗り越える

2月の香りレシピをご紹介✨

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 

▷肩の力を抜いてバランスを整えたいとき

・オレンジ・スイート 2滴

・ゼラニウム 1滴

・スイートマジョラム 1滴

 

▷元気を出して頑張りたいとき

・オレンジ・スイート 1滴

・スイートマジョラム 1滴

・パイン(アカマツ・ヨーロッパ)またはローズマリー 2滴

 

合計4滴をティッシュに垂らして

自分の居る場所に置きます。

(お子さまやペットの手の届かないところへ)

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 

精油を垂らしたティッシュを、

▷就寝時に枕元に置く。

▷タンスの引き出しやクローゼットに入れる。

▷車で出かけるときに車内に置く。

(誘眠作用のある精油は避けて)

 

のも、Good!

難しく考えず、

気軽に香りを楽しんでみてくださいね♪

さて、今月のおすすめは「マスクスプレー」
感染症予防、花粉症にも◎!

感染症予防や花粉症におすすめの精油で

お好みの香りのマスク用スプレーを作ります。

2/9(日)10:00〜11:00 Hutte A-miuさんにて、

2/13(木)13:00〜14:00 goboc cafeさんにて開催。

(予約制・定員あり)

 

詳細・お問い合わせはこちらからどうぞ↓

https://minoaroma.com/menu/756556

そして、季節のアロマレッスンの後は

アロマ調香Lab.のオープンです!

 

2/9(日)11:00〜15:00 Hutte A-miuさんにて、

2/13(木)14:00〜16:00 goboc cafeさんにて。

 

アロマ調香Lab.について

https://minoaroma.com/menu/c648468

毎月変わるマンスリーブレンド、

2月はこの3つ。

 

「立春」

「Flesh air」

「Valentine day」💝

 

今月も良い香り揃っています♪

オリジナルサシェやスプレーにして

バレンタインのプレゼントにもできます。

 

アロマ調香Lab.は

ご予約不要・出入り自由です!

 

アロマの香りを気軽に生活に取り入れたい方、

アロマのブレンドに興味のある方には

特におすすめのワークショップです✨

 

お気軽にお越しくださいませ。