暦の上では、ついに春！
とはいえ、この冬は暖かく
こんなに雪のない飛騨の冬は
これまでにないのではないかと思います。
暖かな冬ですが、油断は禁物。
寒くなったり、暖かくなったりを
繰り返していくので、
気候や気温に振り回されないよう
心もからだも整えていきましょう。
動物は冬眠から目覚めると、
まずは排泄、ひと冬溜め込んだものを
排出して『リ・スタート』！
人も自然のリズムに沿うことで
本来備わっているからだの力を
最大限に発揮できます。
それでは、春の養生法をみていきましょう。
▷立春：2/4〜2/18頃
1年のはじまり。
梅の花が咲き始め、春の兆しが感じられる頃。
▷雨水：2/19〜3/5頃
雪が雨へと変わり、雪融けがはじまる頃。
節分が終わると、立春。
春になると、自然界のあらゆるものが
目を覚まし活気づいてきます。
人も何か新しいことをはじめたくなる季節。
東洋医学では
立春からの3か月を「発陳」（はっちん）といい、
自然界のあらゆるものが発生し動きはじめる時期です。
「陳」とは、古いという意味で、
「発陳」とは冬の間に溜まっていたものを
体の外に出していくという意味です。
冬の間、からだに溜めてきたものを発散し
心の内に秘めていたもの・思いなども
春の陽気とともに、どんどん出して動かしていくのが◎
夜はちょっと遅く寝てもいいので早起きをして
朝日をからだいっぱいに浴び、外に出て散歩をし
まとめ髪や衣服をゆるめてゆったりと自由にし
芽が出て生長するものは（やりたいことなど）
のびのびと育てていきましょう。
春は気（エネルギー）が上昇するので
頭に気が上ってイライラしがち。
怒ったり苛立ったりすると
「肝」の気の巡りが悪くなり、
内分泌系や自律神経系、免疫系にも
悪影響が出やすくなります。
温厚な気持ちでいることが
「肝」の気の巡りをよくしてくれます。
また良い香りを嗅ぐと気が巡りやすいので
アロマや香りの良いハーブ・野菜などを
生活や食事に取り入れるのがおすすめです。
デトックス作用のある山菜や芽のもの
青菜も積極的に摂りましょう。
春は風が強いため意外と乾燥しやすく
乾燥するとからだのバリア機能が崩れ、
からだの上半身に上昇した気は熱を持ち、
花粉症などのアレルギー症状も
強くでやすいので、からだもお肌も
水分補給もしっかりすると◎
2月のおすすめは、
▷スイート・マジョラム〈脾・心〉
▷オレンジ・スイート〈肝・脾〉
季節の変わり目のお助けアロマ！
では、これらの精油を見てみましょう🌿
■スイートマジョラム〈脾・心〉Origanum majorana
〈 シソ科/全草/水蒸気蒸留法〉
メンタルケア、不眠や胃腸の不調に
活躍してくれるマジョラムは
心とからだのバランスをとり、
身も心も温めてくれる
アロマの中でも特に頼れる存在。
季節の変わり目で、ゆらぐ気候や温度に
振り回されそうなときも、神経を鎮め
肩の力をゆるめて良い眠りにつかせ
日々の疲れをリセットしてくれます。
冷えからくる胃腸の不調にも◎
副交感神経強壮作用があるので、
いつも時間に追われて忙しく
それによって体調崩しやすい方や、
夜までパソコン作業等される方など
交感神経優位になっている方には
ぜひお使いいただきたい精油です。
夜、なかなか寝付けないときや
眠りが浅いときにも役立ちます。
■オレンジ・スイート〈肝・脾〉Citrus sinensis
〈ミカン科/果皮/圧搾法〉
こどもから大人まで
日本人ならみんなが大好きと言っても
過言ではないくらい、人気の精油。
果皮からとれた精油のフレッシュな香りは
嗅いだ瞬間に、気持ちを明るくしてくれます。
滞った気を巡らせてくれるので
イライラしてしまうときにも◎
考え方に柔軟性を与え、活力を湧かせ
楽しむ気持ちを持たせてくれます。
血行促進や蠕動運動促進などの作用もあり、
心だけでなくからだも巡りを良くしてくれます。
柑橘類の精油ですが、オレンジスイートには
光毒性はなく日中も安心してつかえます。
ただ、精油の分子量が小さいので皮膚刺激に注意が必要です。
入浴に使う場合は、そのまま湯船にいれるのはNG。
お湯の表面に浮いた精油は刺激が強く、
敏感肌の方は特にピリピリします。
必ず基材（バスオイルや塩など）に混ぜて使いましょう。
季節の変わり目を乗り越える
2月の香りレシピをご紹介✨
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▷肩の力を抜いてバランスを整えたいとき
・オレンジ・スイート 2滴
・ゼラニウム 1滴
・スイートマジョラム 1滴
▷元気を出して頑張りたいとき
・オレンジ・スイート 1滴
・スイートマジョラム 1滴
・パイン(アカマツ・ヨーロッパ)またはローズマリー 2滴
合計4滴をティッシュに垂らして
自分の居る場所に置きます。
(お子さまやペットの手の届かないところへ)
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精油を垂らしたティッシュを、
▷就寝時に枕元に置く。
▷タンスの引き出しやクローゼットに入れる。
▷車で出かけるときに車内に置く。
(誘眠作用のある精油は避けて)
のも、Good！
難しく考えず、
気軽に香りを楽しんでみてくださいね♪
さて、今月のおすすめは「マスクスプレー」
感染症予防、花粉症にも◎！
感染症予防や花粉症におすすめの精油で
お好みの香りのマスク用スプレーを作ります。
2/9(日)10:00〜11:00 Hutte A-miuさんにて、
2/13(木)13:00〜14:00 goboc cafeさんにて開催。
(予約制・定員あり)
詳細・お問い合わせはこちらからどうぞ↓
https://minoaroma.com/menu/756556
そして、季節のアロマレッスンの後は
アロマ調香Lab.のオープンです！
2/9(日)11:00〜15:00 Hutte A-miuさんにて、
2/13(木)14:00〜16:00 goboc cafeさんにて。
アロマ調香Lab.について
https://minoaroma.com/menu/c648468
毎月変わるマンスリーブレンド、
2月はこの3つ。
「立春」
「Flesh air」
「Valentine day」💝
今月も良い香り揃っています♪
オリジナルサシェやスプレーにして
バレンタインのプレゼントにもできます。
アロマ調香Lab.は
ご予約不要・出入り自由です！
アロマの香りを気軽に生活に取り入れたい方、
アロマのブレンドに興味のある方には
特におすすめのワークショップです✨
お気軽にお越しくださいませ。
