お腹ぽっこり、お通じがない・・・


 

「どーも朝スッキリでない」
「そういえば、3、4日お通じがない」
「やっぱり太ったかもしれない」
「去年買った服がきつくなってる(泣)」

そんなことありませんか?

 


気持ちにも影響が!そんな時は【土踏まず】をケア♡


 

しかも、スッキリ出ないと
気分の落ち込みやイライラなど
気持ちにもとっても影響があるんです!

 

そして、足裏の踏まずは
「腸」の働きを助けてくれる大事な部分

 

地面をしっかりとらえて
歩くことが土踏まずの刺激になり
間接的に快腸をうながしてくれます!

 

スッキリ出ないのは、
おうち時間が長くなって
歩く時間が短くなることで

土踏まずの刺激が減っていることも
原因の一つと言えます

 

そうは言っても
自粛生活の中では、
行動範囲や時間も限られるので

そこで今日は、

スッキリ快腸!
運動不足も解消できちゃう♡
とっておきの足裏ケアをご紹介しますね

 


どうやるの?


 

こんな風に親指で
グイーーーッと押し滑らしたり

 

こぶしを作って
指の関節で土踏まずをじんわり押したり
ゴシゴシしごいてみたり

 

あなたのやりやすい方法を
見つけてみるのもいいかもしれません

 

まずは右足の土踏まずから

ポイントは、土踏まずの
『内側』『真ん中』『外側』のラインを
しっかり意識して刺激することです!

 

右足のケアが終わって
左足をケアする前に、

1度素足のまま
フローリングや畳などの
平らな場所に立ってみましょう

 

ケアした右足の土踏まずが
床から離れてきれいなアーチが
出来ていればバッチリです!

お腹がギュルギュルと音を立てて
動きだすこともありますよ

ケアしていない左足と比べて
どんな違いが感じられますか?

 


たった3分!


 

1日3分土踏まずのケアで
快腸&運動不足解消!
どんな変化が起こるか楽しみですね♪