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セカンドハウスの足裏レシピ【1日3分で快腸&運動不足解消! 土踏まずケア】


お腹ぽっこり、お通じがない・・・


「どーも朝スッキリでない」
「そういえば、3、4日お通じがない」
「やっぱり太ったかもしれない」
「去年買った服がきつくなってる(泣)」

そんなことありませんか?


気持ちにも影響が!そんな時は【土踏まず】をケア♡


しかも、スッキリ出ないと
気分の落ち込みやイライラなど
気持ちにもとっても影響があるんです!

そして、足裏の踏まずは
「腸」の働きを助けてくれる大事な部分

地面をしっかりとらえて
歩くことが土踏まずの刺激になり
間接的に快腸をうながしてくれます!

スッキリ出ないのは、
おうち時間が長くなって
歩く時間が短くなることで

土踏まずの刺激が減っていることも
原因の一つと言えます

そうは言っても
自粛生活の中では、
行動範囲や時間も限られるので

そこで今日は、

スッキリ快腸!
運動不足も解消できちゃう♡
とっておきの足裏ケアをご紹介しますね


どうやるの?


こんな風に親指で
グイーーーッと押し滑らしたり

こぶしを作って
指の関節で土踏まずをじんわり押したり
ゴシゴシしごいてみたり

あなたのやりやすい方法を
見つけてみるのもいいかもしれません

まずは右足の土踏まずから

ポイントは、土踏まずの
『内側』『真ん中』『外側』のラインを
しっかり意識して刺激することです!

右足のケアが終わって
左足をケアする前に、

1度素足のまま
フローリングや畳などの
平らな場所に立ってみましょう

ケアした右足の土踏まずが
床から離れてきれいなアーチが
出来ていればバッチリです!

お腹がギュルギュルと音を立てて
動きだすこともありますよ

ケアしていない左足と比べて
どんな違いが感じられますか?


たった3分!


1日3分土踏まずのケアで
快腸&運動不足解消!
どんな変化が起こるか楽しみですね♪

 

ABOUT US

second house 山村香織
名古屋生まれ、飛騨古川育ち アレルギっ子の息子の子育て中。 幼い頃から気持ちが言えない ストレスを抱え大人になる。 23歳で全身アトピー発症。 ストレスや食事との向き合い方を変え、 3ヶ月で改善。そんな経験から、30歳で 介護&福祉の仕事からセラピストに転身。 家庭の要である女性が、ココロとカラダを癒し より健康で自分らしく生きられるよう サポートをしています。 足くびれ美人に生まれ変わる セカンドハウス LINE @dum3387u instagram  y_kaorin