暑い昼間と、
ひんやり涼しい夜の寒暖差で
ますますカラダが重だるい
そんな風に感じられる方も
多いのではないでしょうか？
暑い夏の間に冷たいものを
食べたり飲んだりすることが
多かったなぁと思う方は要注意です！！
胃腸が冷えることで、
知らず知らずのうちに
下半身にたまってしまった『むくみ』
気温が下がってくると
この『むくみ』
つまり下半身に溜まった『水』が
どんどん、どんどん冷えていきます
そして『水』は、水温4度が1番重く感じる
と言われているのをご存知でしょうか？
だから余計に
気温が下がってくる夏の終わりから
秋の始まりに
下半身に溜まった『水』が冷やされて
脚の重だるさを感じることが増えてくるのです。
そこで今日は、
秋の夜長に、夏むくみを解消する
夫婦でできるケア法をご紹介しますね！
ぜひご夫婦で時間をつくって
行ってみてください♡
ケアのポイントは3つ！
1.「手」を柔らかく暖かく
2.密着！！！
3.ずーーーんと身をまかせる
コツは、ひじが曲がらないように
腕を保つこと。
そして、
力まず、チカラを入れず、ただもたれかかるように「手」を押し滑らしていくだけです！
呼吸をふーーーっと吐きながら
カラダのチカラを抜いて
ふくらはぎに溜まった『水』を
グイーーーーーッと
しぼりあげるようなイメージでやってみて下さいね。
お手持ちのハンドクリームや
お顔のお手入れ用のクリームでも大丈夫です。
手がベタベタするのが苦手という方は、
こんな風にふくらはぎを横から
大〜きくがば〜っとにぎってもらうのも
良いですよ
たまにはゆっくり♡
日頃のお互いの頑張りを
共にねぎらって
仕事のこと
家庭のこと
子供の成長のこと
そして
これからのことなど
ゆっくり語り合いながら
秋の夜長を夫婦で過ごすのも
たまには良いものですよ♡
