少しずつ、夜が長く

感じられるようになってきました。

 

そろそろ飛騨では、霜が降りはじめます。

本格的に寒くなるのも、あともう少し。

 

長い冬に向け、心とからだを整えていきましょう。

 

おすすめ食材は、

身近で簡単に手に入る

サトイモ、サツマイモ、きのこ類など。

 

気を補い、「肺」の母である

「脾」の働きを良くしてくれることで

「肺」のはたらきをサポートしてくれます。

 

また、落花生(ピーナッツ)は

別名「長生果(チョウセイカ)」と呼ばれ、

滋養強壮、老化防止の食材といわれています。

 

乾燥した秋の空気から「肺」を守り、

咳を止め、のどの渇きや声がれに◎

便秘にもgood◎

 

「脾」と胃を丈夫にし、消化吸収を高め、

不足した血を補い、薄皮に止血作用もあるので

鼻血などにもよいといわれます。

 

茶色い薄皮を剥かずに、そのまま食べましょう♪

 

ぶどう、りんご、梨などの

旬の果物も、秋の乾燥から心身を守ってくれます。

 

身近な食材も、

作用を知って食べることで

心とからだに、より効果的です✨

▷寒露:10/7〜10/22頃

夜が長くなり、露が冷たく感じる頃。

朝晩冷え込みが強くなりますが、

空気の澄んだ秋晴れの日が多くなります。

 

▷霜降:10/23〜11/6頃

北国や山里では、霜が降りはじめる頃。

だんだんと冬が近づいてきます。

 

金木犀の良い香りに、

 

澄んだ秋の空に、秋桜が映える頃。

10月が終わると、

自然も冬に向けてクロージングの季節。

 

わたしたちも

自然に寄り添い、クロージングしていきましょう。

 

▷ここでのクロージングとは、

1年を終え、冬至でリセットするため

心とからだを静かに休息に向かわせ、

次のサイクルに向け準備する期間に入ることを指します。

 

10月のおすすめは、

 

▷スギ〈肺〉

▷フランキンセンス〈脾・肺〉

 

では、これらの精油を見てみましょう🌿

■スギ〈肺〉Cryptomeria japonica

〈 スギ科/枝葉/水蒸気蒸留法〉

最近、国産の和精油が人気を集めています。

その中でも、クロモジやニオイコブシ、

ヒノキなどはお好きな方も多い精油。

 

スギは、花粉症の影響からか

あまり選ばれにくい精油な気がします。※注)

 

ですが、スギの香りは爽やかで

その香りには強い森林浴作用があり、

心にバランスと静けさを

与えてくれるといわれています。

 

また、ホルムアルデヒドをはじめ

揮発性の有害物質の除去力に

優れているという研究結果も。

 

悪臭の原因除去作用や

抗菌、防虫作用もあるので、

室内の空気清浄におすすめのアロマです。

 

幸運なことに、

飛騨には、地元産の精油があります!

 

香りを嗅いで、自分の好みに合うスギ精油を

選んでみてくださいね🌿

 

※注)スギといえば、花粉症の方も多いですが

精油には花粉のような刺激はなく問題ありません。

わたし自身もスギ花粉症ですが、

全く問題ありませんので、ご安心くださいね。

■フランキンセンス〈脾・肺〉Boswellia Carterii

〈カンラン科/樹脂/水蒸気蒸留法〉

古来から、神聖なものとして

神事や儀式、または薬や化粧品として

使われてきたフランキンセンス。

 

樹脂から抽出されるこの精油は、

樹脂が樹皮の傷を癒すためにあるように

皮膚の再生を促し、ハリを与えるといわれます。

 

また、呼吸を深くし免疫力を上げると言われ、

呼吸器系のトラブルや不調にも◎

 

関節痛や筋肉痛などにも良いといわれます。

 

柑橘系のような爽やかさに

ほんの少しスパイスのような辛味を感じる香りは、

オレンジやレモンなど

あっという間に香りがとんでしまう

トップノートの精油とブレンドすると、

フレッシュな柑橘類の香りを邪魔することなく

香りを長持ちさせることができます。

 

一度お試しくださいね♪

 

精油の使い方で

いちばんのおすすめは

まず、「香りを楽しむ」こと。

 

アロマテラピー aromatherapyは、

aroma(芳香)+therapy(療法)です。

 

香り(芳香)に親しみ、楽しむことから

はじめましょう。

 

空間を精油の香りで満たすことで、

家族みんなの心が穏やかになり

さらに、秋冬の感染症予防にもなります✨

 

どんなに高品質な精油でも

高濃度に濃縮されているので、

香りを楽しむ以外で使用する際は

必ず基材(植物オイル、ジェル、バスオイル等)で

1%前後の濃度に薄めてから使いましょう。

  

では、10月の香りレシピをご紹介します。

………………………………………………………………………

〈すっきりリフレッシュ系〉

空気清浄、風邪予防にもおすすめ。

・スギ 1滴

・ユーカリ・ラディアタ 1滴

・レモン 1滴

 

〈ゆったりリラックス系〉

ぐっすり眠れるおやすみブレンド。

・フランキンセンス 1滴

・ラベンダー・アングスティフォリア 1滴

・オレンジ・スイート1滴

 

合計3滴を、

ティッシュに垂らして、

自分の居る場所に置きます。

(お子さまやペットの手の届かないところへ)

 

※お湯を張ったマグカップに垂らしてもOK。

その場合、マグカップのお湯は絶対に飲まない、

原液が皮膚に付かないよう注意してください。

………………………………………………………………………

 

他にも、精油を垂らしたティッシュを、

▷就寝時に枕元に置く。

▷タンスの引き出しやクローゼットに入れる。

▷車で出かけるときに車内に置く。

(誘眠作用のある精油は避けて)

 

のも、おすすめです。

また、お風呂に入る際、お風呂の床

(触らない、踏まない部分)に垂らす。

→垂らした部分にお湯が流れると、

ふわ〜っと香りが広がります。

 

難しく考えず、

気軽に香りを楽しんでみてくださいね✨

 

今年8月からスタートした、

「気軽に、オシャレに、香りを持ち帰る」

香りの3rd place。

プラスアロマ協会の『アロマ調香Lab.』

https://saitotomoko.com/lab/

誰でも、いつでも、気軽に立ち寄って、

オーガニックなどの精油でアロマ調香を体験し、

そのブレンドアロマを持ち帰ることができます。

 

東京外苑前をはじめ、全国のアロマ調香Lab.と

同じ香りを、高山でも作って持ち帰っていただけます✨

 

高山では月2回、

場所と時間を変えて 開催しています。

 

内容はこの2パターン↓

◆マンスリーブレンド◆

毎月変わる、マンスリーブレンド。

3種類のブレンドをご用意しています。

 

10月は、

「寒露」、「Concentration 集中」そして、

「Happy Halloween」!

 

この中からお好きな香りを選んで調香をして、

オリジナルサシェに香りを付けて

お持ち帰りができます。

 

プレゼントにもおすすめ♪

 

・料金:1,000円(15分)

・お持ち帰り:オリジナルサシェ2ケ

◆カスタマイズ ブレンド◆ご予約優先

⚫︎Breath(深呼吸、リラクゼーション)

⚫︎Dressy(上質、艶めき)

⚫︎Intelligence(知的洗練、ビジネス)

⚫︎Switch(切り替え、リフレッシュ)

 

4つのカテゴリーのそれぞのレシピの中から

お好きな香りの組み合わせを選ぶことができます。

15種類ほどの香りから、お好きな香りを選び

ご自分だけのカスタマイズブレンドをお楽しみください。

 

アロマ調香を本格的に体験してみたい方、

自分オリジナルの香りを作りたい方におすすめ♪

 

・料金: 5,000円(30分)

・お持ち帰り:カスタマイズブレンド40滴
     オリジナルサシェ1枚・ムエット5枚

↑こんなかんじに自分で調香できます♩

 

近日の開催日時と場所はこちらです↓

10/27(日)10:00〜13:00(Hutte A-miu)

https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x6002b792cdf773ed:0x3e54df7478b998c0!11m1!4b1?entry=s&sa=X&hl=ja-jp&ved=0ahUKEwi_9Jm_yfzkAhUCZ94KHambB7sQ4kAIYTAJ

 

11/18(月)12:00〜16:00(goboc cafe)

https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x6002ba9730d1f81b:0x4b519de0b93a21e1!11m1!4b1?entry=s&sa=X&hl=ja-jp&ved=0ahUKEwjngqvdyfzkAhXLfXAKHa0RD4EQ4kAIYTAJ

 

ご予約、お問い合わせなどはこちらへお願いします↓

mino*ホームページ https://minoaroma.com

 

アロマ調香Lab.では

オーガニックなどの高品質の精油を揃えており、

ご希望があれば、コラムでご紹介している

アロマの香りも嗅いでいただけます。

 

基本的に、ご予約不要・出入り自由です!

(カスタマイズブレンドはご予約優先です)

 

また、カフェでは

美味しいドリンクなどもありますので、

のんびりしていってくださいね☕️

 

深呼吸したくなる香りとともに、お待ちしております✨