mino*香り暦 / vol.4 二十四節気「立秋〜処暑」

8月上旬は、まだまだ厳しい暑さですが

暦の上では、もう秋！

しっかり汗をかいて、体内の熱を発散しつつ

旬の野菜や果物で、からだを潤し

冷蔵庫で冷やした食べ物はなるべく控えて、

本格的な秋に向けて、少しずつ

からだと心を整えていきましょう✨

▷立秋：8/7～8/22頃

秋の始まり。

お盆すぎまで、まだまだ暑い頃。

▷処暑：8/23～9/6頃

朝夕には涼しい風が吹き、

心地よい虫の声が聞こえる頃。

長い梅雨がようやく明けた

と思ったら、猛暑の日々！

でも、暦の上では

もう「秋」がやってきます。

暑くても、冷やしすぎないよう

冷たいお茶より、温かいお茶、

冷房の中では、首を冷やさないなど

気をつけて過ごすことが大切です。

８月のおすすめは、この3つ！

▷パルマローザ〈心〉

▷ネロリ〈心・肝〉

▷ローズマリー・シネオール〈心・肝・肺〉

では、これらの精油を見てみましょう🌱

■パルマローザ〈心〉

名前にrosa とあるように、ローズ様の香りが特徴の

熱帯地方に自生するイネ科の植物、パルマローザ。

ローズのようなやさしい香りは、高ぶった精神を鎮静し、

過敏になっている神経系も、リラックスさせてくれます。

抗菌・抗ウイルスにも優れ、からだのバリア機能を強化、

鎮痛や抗炎症作用もあり、肩や首の疲れにも◎

スキンケアには特におすすめで、シミ・シワ・たるみが気になる

エイジングケアには、積極的に使いたい精油です。

〈注意〉子宮収縮作用があると言われているため、出産時以外の妊婦さんは使用を避けてください。

■ネロリ〈心・肝〉

ビターオレンジの花からとれる精油。

ビターオレンジからは、花のほかに

葉(プチグレン)や果皮(オレンジ・ビター)からも精油がとれます。

花からとれる精油ネロリは「天然の精神安定剤」と称されるほど

メンタルサポートに有効といわれています。

優れた鎮静・抗不安作用を持つので、

ストレスや不安、緊張に負けそうなときにも役立ちます。

自律神経系・ホルモンバランスも整えてくれるので

女性の強い味方となる精油です。

高価な精油なので、

気軽に使える芳香蒸留水もおすすめ♪

※芳香蒸留水とは、

水蒸気蒸留法で精油を抽出する際にできる副産物。

水溶性の精油成分も含まれ、禁忌事項もなく

誰でも安心して気軽に使えるハーブウォーター。

フローラルウォーターとも。

化粧水感覚で、こどもから大人まで使えます。

■ローズマリー・シネオール〈心・肝・肺〉

ローズマリーはケモタイプといって、

生育環境によって異なる成分・特性のある精油ができます。

ローズマリー・シネオールは、

酸化物類の1.8-シネオールの含有量が多く、

呼吸器(鼻・のど)の不調にもおすすめの精油！

この時期、副鼻腔炎(蓄膿)で

青鼻(緑色のドロドロ鼻水)になりやすい方にもおすすめ。

秋口に咳が出たり、風邪をひきやすい方にも◎

感染症予防にもGood！

その他に、血行促進や冷え緩和作用もあるので

冷房による冷えが気になるときにも良いですよ♪

高揚した心や、不安定な精神を落ち着かせ、

心やからだの熱を冷ましたり

心身に潤いを与えたり、

血行促進したりする

作用を持つこれらの精油で、

夏から秋に移りゆく季節を

健やかにすごせるようサポート🌿✨

体質別おすすめアロマ↓

https://hidamommy.com/archives/3722/

に、

季節の精油をプラスして使うことで、

香りで養生ができます🌿

2〜5種類をお好みでティッシュに垂らし、

▷就寝時に枕元に置く。

▷タンスの引き出しやクローゼットに入れる。

▷車で出かけるときに車内に置く。

(誘眠作用のある精油は避けて)

また、お風呂に入る際、お風呂の床(踏まない部分)に垂らす。

→垂らした部分にお湯が流れると、ふわ〜っと香りが広がります。

難しく考えず、気軽に香りを楽しんでみてくださいね✨

7月のコラムで少しお知らせしていた、

フラッと気軽に立ち寄れて

精油の香りを嗅ぎわけたり、

アロマブレンドを楽しめる場の準備が整いました！

「気軽に、オシャレに、香りを持ち帰る」を

コンセプトにした、新しいアロマのカタチ。

プラスアロマ協会の『アロマ調香Lab.』

を高山でも開催します🌱

https://saitotomoko.com/lab/

毎月2〜3回くらいのペースで開催予定！

日時や場所は、

随時ホームページにUPしていきますので

ときどきチェックしてみてくださいね☺︎

ホームページはこちらからどうぞ↓

https://minoaroma.com