「冬は太りやすい」
「寒くて代謝が落ち脂肪がつきやすい」
そんなイメージを持つ方も
多くいらっしゃるかもしれません。
実は
冬こそ脚やせの季節なんです
冬に太りやすい原因は、
クリスマスにお正月と、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりする機会が多いことと
寒いと、どうしても外出が減り
いつもより活動量が減るからなんです。
つまり、
代謝が落ちるわけではないんです。
逆に冬は、
代謝がアップします！
それはなぜかというと、
気温が下がると
人間の体温も下がります。
体温が下がると、
カラダを温めようとして
エネルギーを燃やし続けます。
だから、
冬はどの季節よりも脂肪を燃焼しやすく
脚やせしやすい季節なんです！
寒い冬の間に下半身にたまった
むくみや脂肪などの老廃物を
カラダのすみずみから
すべて絞り出しておけば、
カラダが勝手に
燃やしてくれるというわけです。
そこで今日は、
お風呂にゆ〜っくり浸かって
ぽかぽかカラダを温めながら
むくみや脂肪などの老廃物を
むぎゅ〜っと絞り出して
脚が自然にキュッと引き締まる
おうちでできる
脚エステをご紹介します♪
やってみよう！
カチカチに固まったセルライトを
やわらかくしていきます。
こんな風に痛みがない程度に
優しくつまみます。
強すぎには気をつけてくださいね！
セルライトは
脂肪が細胞にからみついた状態です。
こんな風につまんで柔らかくなる事で
スムーズに排出されます。
セルライトがどんどん溶けていく
イメージですね！
太もも、ふくらはぎと
脚全体をつまんでみてください。
特に太ももは
運動が苦手な女性には
念入りにしていただきたいポイントです。
前もも、内もも、横もも、裏もも
360度やっていきましょう！
おうち時間が長くなると、座っていることって多いですよね
そうすると
なかなか太ももが動く機会が無いのです。
だから代謝が落ち、
セルライトがどんどん育つ環境が
整えられていきます(＞＜)
脚の大部分を占めている太ももの代謝が
上がると、ふくらはぎや足くびの
むくみも流れやすくなります！
むくみが脂肪に変わる前に！
代謝が上がる冬の間に！
リセットしておくのはとっても大事です。
春に向けて、今から準備！
春になって慌てないように
今からコツコツ始めて
習慣にしちゃいましょう。
これから卒業式、入学式など、
脚をだす事も増えてくる季節が控えてます。
薄着になる前に！
足くびれを手に入れて
スカートから見えるスラっとした脚で
にっこり晴れやかな写真を
残しておきたいですね！
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